Pancaran cahaya matahari bisa hasilkan dampak kronis dan periode panjang. Sekitaran 90 % penuaan kulit disebabkan karena cahaya matahari. Kebanyakan pancaran cahaya matahari bisa percepat pertanda penuaan dan permasalahan kulit yang lain. Cahaya ultraviolet (UV) capai susunan kulit yang lebih dalam, mengakibatkan bintik matahari, pigmentasi, dan penuaan awal. Maka dari itu, penting membuat perlindungan kulit dari cahaya UV yang beresiko.
Pemakaian sun protection faktor atau SPF tiap hari bisa membuat perlindungan kesehatan dan performa kulit dengan menahan sengatan cahaya matahari. Salah satunya langkah gampang untuk memblok cahaya matahari yang beresiko dengan memoleskan tirai surya dengan minimum SPF 30, dan memoleskannya kembali tiap 2-3 jam.
Liga Prancis Karena Sepakan Bebas Lionel Messi di Waktu Tambahan PSG Taklukkan Lille 4-3
Tidak boleh Terlewat Cara Perawatan Kulit Ini Bila Tidak Ingin Kulit Cepat Kerutan
Tetapi, ada satu cara penting yang kemungkinan terlewati dalam kegiatan rutin pelindungan matahari, yaitu skema makan atau diet. Diet ialah sisi yang kerap diacuhkan dari langkah kita menjaga kulit sesudah jalani kegiatan rutin setiap hari. Diet mainkan peranan penting pada menolong kulit kita jadi kuat dengan memberikan gizi yang mempunyai kualitas SPF.
Geetika Mittal Gupta, ahli kulit dan kosmetik, menjelaskan jika ada makanan tertentu yang bisa menolong membuat pelindungan matahari alami badan. “Konsumsi gabungan makanan padat gizi ini tiap hari bisa memberi susunan penyelamatan extra di kulit. Kacang-kacangan seperti kacang almond ialah opsi yang pas pembangkit gizi yang anti-inflamasi dan menolong kulit sembuh dari cahaya matahari,” kata Gupta, dikutip dari Hindustan Times, Ahad, 19 Februari 2023.
Berikut beberapa makanan untuk memperoleh jumlah gizi yang sehat yang bisa menolong membuat perlindungan kulit dari cahaya matahari.
Narasi Jung Ho Yeon yang Mulai Cemas dengan Keriput dan Filosofi Kecantikannya
1. Almond
Contoh kacang almond. Photo: Freepik.com/Jcomp
Satu genggam almond memiliki kandungan beragam gizi. Konsumsi kacang almond kemungkinan dapat menjadi satu diantara langkah untuk menolong kulit dari dalam dan memberikan dukungan beberapa hal yang lain telah dilaksanakan, seperti menggunakan tirai surya, sampai membuat perlindungan kulit dari cahaya UVB. Almond kaya vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit. Konsumsi almond tiap hari dapat tingkatkan ketahanan kulit pada cahaya UVB. Konsumsi satu genggam almond (kurang lebih 23) dalam kegiatan rutin diet harian bersama buah dan sayur bisa menolong tingkatkan ketahanan kulit pada cahaya UV secara alami.
2. Sayur hijau
Contoh anak dan sayur. Shutterstock.com
Sayur berdaun hijau ialah sumber anti-oksidan yang bisa mencegah kerusakan karena cahaya UV. Sayur berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan lain-lain., memberikan kulit jumlah vitamin E saat dimakan, melindunginya dari cahaya matahari dan menahan pigmentasi. Lutein dan zeaxanthin ialah anti-oksidan detil yang diketemukan dalam sayur hijau yang menahan kulit kerutan dan membuat perlindungan dari cahaya matahari yang beresiko.
Sayur berdaun hijau gelap ialah tambahan beta-karoten yang baik untuk makanan dan smoothie makan pagi. Badan mengganti beta-karoten jadi vitamin A, yang disebut gizi penting untuk kesehatan kulit. Study memperlihatkan jika sesudah 10 minggu suplementasi reguler, beta-karoten memberi pelindungan matahari alami.
3. Buah sitrus
Contoh buah jeruk. Tempo/Charisma Adristy
Buah sitrus kaya vitamin C yang disebut anti-oksidan kuat yang menolong mencegah cahaya UV dan pencemaran. Makanan yang memiliki kandungan vitamin C membuat perlindungan dari kerusakan karena radikal bebas dari cahaya matahari yang bisa mengakibatkan penuaan kulit. Study menunjukkan jika konsumsi vitamin C periode panjang, bersama vitamin E, bisa kurangi kekuatan sengatan matahari dan konsumsi vitamin C yang semakin tinggi dihubungkan lebih sedikit keriput dan semakin sedikit kekeringan.
Beberapa buah sitrus yang bisa dipertambah ke diet ialah lemon, kiwi, jeruk, grapefruit, dan banyak. Pigmen yang disebutkan Lycopene, diketemukan dalam jeruk dan grapefruits dikenal juga dengan faedah fotoprotektifnya. Likopen benar-benar menolong dalam memberi pelindungan matahari di kulit.
Maka yakinkan untuk masukkan makanan ini untuk memberi pelindungan kulit dari cahaya matahari.
Solid Padan Perhiasan dengan Tehnik Layering
21 menit yang lalu
Artikel Berkaitan
Tidak boleh Terlewat Cara Perawatan Kulit Ini Bila Tidak Ingin Kulit Cepat Kerutan
Narasi Jung Ho Yeon yang Mulai Cemas dengan Keriput dan Filosofi Kecantikannya
Penuaan Kulit dan Jerawat, Dampak Penggantian Sel Kulit
5 Produk Skincare Anti-penuaan untuk Kurangi Keriput dan Garis-garis Lembut
5 Langkah Rumahan untuk Menjaga Bibir Gelap
Eva Longoria Tahan lama Muda di Umur 47 Tahun Ini 5 Rahasianya
Referensi Informasi
Ashley Park Di inspirasi Mode dan Kehidupan Personalitasnya di Emily in Paris
3 jam yang lalu
Koleksi Terkini Heaven Lights by Zerina Banu Mengajak Wanita Jadi Diri Sendiri
9 jam yang lalu
Menjelang Konser BLACKPINK, Tilik 11 Outfit Iconic dari Tour Born Pink
1 hari kemarin
Halsey Tampil Bak Marie Antoinette di Mode Show Vivienne Westwood
1 hari kemarin
Rahasia Pamela Anderson Kelihatan Tahan lama Muda di Umur 55 Tahun
1 hari kemarin
Victoria’s Secret Gelar Mode Show Kembali Sesudah 4 Tahun Hiatus
2 hari kemarin
Peragaan Baju Coperni Satukan Mode dan Tehnologi, Dibuka Robot Anjing
2 hari kemarin
Christina Aguilera Belajar Mengatur Rambut Karena Anak
2 hari kemarin
Hari Sarung Nasional, Pendesain Ingin Menjadikan Sarung sebagai Baju Setiap hari
3 hari kemarin
Datang di Women In Music Awards, Twice Menggunakan Baju Lama
3 hari kemarin
Tidak boleh Terlewat Cara Perawatan Kulit Ini Bila Tidak Ingin Kulit Cepat Kerutan
3 hari kemarin
Walau beberapa produk perawatan kulit telah mempunyai SPF, itu tidak cukup buat menahan penuaan awal karena cahaya matahari.
Narasi Jung Ho Yeon yang Mulai Cemas dengan Keriput dan Filosofi Kecantikannya
4 hari kemarin
Jung Ho Yeon akui malam menjaga kulit dan kerap lupa gunakan tirai surya
Penuaan Kulit dan Jerawat, Dampak Penggantian Sel Kulit
6 hari kemarin
Dermatolog menjelaskan kulit muka mempunyai transisi penggantian sel dengan alami, efeknya pada proses penuaan kulit.
5 Produk Skincare Anti-penuaan untuk Kurangi Keriput dan Garis-garis Lembut
6 hari kemarin
Produk skincare ini dapat membuat kulit kelihatan lebih sehat dan penuh, dan mengubah dampak penuaan karena pancaran cahaya matahari.
5 Langkah Rumahan untuk Menjaga Bibir Gelap
6 hari kemarin
Perawatan rumahan untuk bibir gelap ini memberi hasil yang bervariatif untuk tiap-tiap orang.
Eva Longoria Tahan lama Muda di Umur 47 Tahun Ini 5 Rahasianya
8 hari kemarin
Eva Longoria kelihatan tahan lama muda, seperti barisan mega-bintang lain dari Jennifer Lopez, Halle Berry, dan Julia Roberts.
Tipe Concealer yang Pas untuk Wanita Umur 40-an
10 hari kemarin
Concealer yang pas menolong sembunyikan lingkaran hitam di bawah mata, hiperpigmentasi, dan jerawat.
Kegiatan rutin Perawatan Kulit Anti-Penuaan Pagi dan Malam Hari
12 hari kemarin
Udara dingin membuat kulit kering hingga Anda bisa kelihatan lebih tua, untuk menghindarinya berikut kegiatan rutin perawatan kulit yang dapat dilaksanakan
5 Imbas Memakai Air Beras Untuk Perawatan Kulit
12 hari kemarin
Dari beberapa kandungan pada produk perawatan kulit Korea Selatan, memakai beras, bahkan juga air beras, sebagai kandungan pada produk perawatan kulit mereka.
Apakah benar Tirai Surya Dapat Buat Kulit Kering?
12 hari kemarin
Tirai Surya banyak memiliki peranan, terhitung sebagai perlindungan sekalian anti-penuaan, tapi pada intinya tidak menghidrasi seperti pelembap.
Paling populer di Elok
Warna Make up Favorite Musim Semi Di inspirasi Barbicore
14 jam yang lalu
Mode Tampil dengan Bare Skin di Paris Mode Week
20 jam yang lalu
Koleksi Terkini Heaven Lights by Zerina Banu Mengajak Wanita Jadi Diri Sendiri
12 jam yang lalu
Potongan Rambut Terbaik untuk Membuat Wanita 50-an Kelihatan Lebih Muda
19 jam yang lalu
3 Style Poni Rambut untuk Rambut Tipis
21 jam yang lalu
14 jam yang lalu
Kate Middleton Tentukan Warna Blazer Unik saat Berjumpa Putri Norwegia
22 jam yang lalu
Style Priyanka Chopra Gunakan Gaun Hot Pink di Atraksi Valentino Paris Mode Week
16 jam yang lalu
Victoria’s Secret Akan Buat Mode Show, Lizzo Ragukan Niat Merengkuh Bodi Positivity
18 jam yang lalu
Gabrielle Union Tampil Edgy Gunakan Gaun Tuksedo Ungu Bling-bling
16 jam yang lalu
Terbaru di Elok
Solid Padan Perhiasan dengan Tehnik Layering
21 menit yang lalu
5 Makanan yang Menolong Perkembangan Rambut Lebih Cepat
1 jam yang lalu
Putri Diana Menampik Gunakan Kanal sesudah Berpisah dari Raja Charles
1 jam yang lalu
Zendaya Perlihatkan Segi Liar dengan Baju Memiliki motif Harimau di Atraksi Louis Vuitton
3 jam yang lalu
Ashley Park Di inspirasi Mode dan Kehidupan Personalitasnya di Emily in Paris
3 jam yang lalu
Millie Bobby Brown Memperlihatkan Langkah Ia Menangani Jerawat
4 jam yang lalu
Kerry Washington Gunakan Gaun Beludru Merah Whitney Houston dari 1996
7 jam yang lalu
Koleksi Terkini Heaven Lights by Zerina Banu Mengajak Wanita Jadi Diri Sendiri
12 jam yang lalu
Warna Make up Favorite Musim Semi Di inspirasi Barbicore
14 jam yang lalu
Panduan Power Dressing supaya Lebih Yakin Diri di Tempat Kerja
14 jam yang lalu
Info
Jaringan Media
Media Sosial
Ambil Program Tempo
