Makanan untuk Membuat perlindungan Kulit dari Dampak Jelek Cahaya Matahari Seperti Sunscreen

    Makanan untuk Membuat perlindungan Kulit dari Dampak Jelek Cahaya Matahari Seperti Sunscreen

    Pancaran cahaya matahari bisa hasilkan dampak kronis dan periode panjang. Sekitaran 90 % penuaan kulit disebabkan karena cahaya matahari. Kebanyakan pancaran cahaya matahari bisa percepat pertanda penuaan dan permasalahan kulit yang lain. Cahaya ultraviolet (UV) capai susunan kulit yang lebih dalam, mengakibatkan bintik matahari, pigmentasi, dan penuaan awal. Maka dari itu, penting membuat perlindungan kulit dari cahaya UV yang beresiko.

    Pemakaian sun protection faktor atau SPF tiap hari bisa membuat perlindungan kesehatan dan performa kulit dengan menahan sengatan cahaya matahari. Salah satunya langkah gampang untuk memblok cahaya matahari yang beresiko dengan memoleskan tirai surya dengan minimum SPF 30, dan memoleskannya kembali tiap 2-3 jam.

    Liga Prancis Karena Sepakan Bebas Lionel Messi di Waktu Tambahan PSG Taklukkan Lille 4-3

    Tidak boleh Terlewat Cara Perawatan Kulit Ini Bila Tidak Ingin Kulit Cepat Kerutan

    Tetapi, ada satu cara penting yang kemungkinan terlewati dalam kegiatan rutin pelindungan matahari, yaitu skema makan atau diet. Diet ialah sisi yang kerap diacuhkan dari langkah kita menjaga kulit sesudah jalani kegiatan rutin setiap hari. Diet mainkan peranan penting pada menolong kulit kita jadi kuat dengan memberikan gizi yang mempunyai kualitas SPF.

    Geetika Mittal Gupta, ahli kulit dan kosmetik, menjelaskan jika ada makanan tertentu yang bisa menolong membuat pelindungan matahari alami badan. “Konsumsi gabungan makanan padat gizi ini tiap hari bisa memberi susunan penyelamatan extra di kulit. Kacang-kacangan seperti kacang almond ialah opsi yang pas pembangkit gizi yang anti-inflamasi dan menolong kulit sembuh dari cahaya matahari,” kata Gupta, dikutip dari Hindustan Times, Ahad, 19 Februari 2023.

    Berikut beberapa makanan untuk memperoleh jumlah gizi yang sehat yang bisa menolong membuat perlindungan kulit dari cahaya matahari.

    Narasi Jung Ho Yeon yang Mulai Cemas dengan Keriput dan Filosofi Kecantikannya

    1. Almond

    Contoh kacang almond. Photo: Freepik.com/Jcomp

    Satu genggam almond memiliki kandungan beragam gizi. Konsumsi kacang almond kemungkinan dapat menjadi satu diantara langkah untuk menolong kulit dari dalam dan memberikan dukungan beberapa hal yang lain telah dilaksanakan, seperti menggunakan tirai surya, sampai membuat perlindungan kulit dari cahaya UVB. Almond kaya vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit. Konsumsi almond tiap hari dapat tingkatkan ketahanan kulit pada cahaya UVB. Konsumsi satu genggam almond (kurang lebih 23) dalam kegiatan rutin diet harian bersama buah dan sayur bisa menolong tingkatkan ketahanan kulit pada cahaya UV secara alami.

    2. Sayur hijau

    Contoh anak dan sayur. Shutterstock.com

    Sayur berdaun hijau ialah sumber anti-oksidan yang bisa mencegah kerusakan karena cahaya UV. Sayur berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan lain-lain., memberikan kulit jumlah vitamin E saat dimakan, melindunginya dari cahaya matahari dan menahan pigmentasi. Lutein dan zeaxanthin ialah anti-oksidan detil yang diketemukan dalam sayur hijau yang menahan kulit kerutan dan membuat perlindungan dari cahaya matahari yang beresiko.

    Sayur berdaun hijau gelap ialah tambahan beta-karoten yang baik untuk makanan dan smoothie makan pagi. Badan mengganti beta-karoten jadi vitamin A, yang disebut gizi penting untuk kesehatan kulit. Study memperlihatkan jika sesudah 10 minggu suplementasi reguler, beta-karoten memberi pelindungan matahari alami.

    3. Buah sitrus

    Contoh buah jeruk. Tempo/Charisma Adristy

    Buah sitrus kaya vitamin C yang disebut anti-oksidan kuat yang menolong mencegah cahaya UV dan pencemaran. Makanan yang memiliki kandungan vitamin C membuat perlindungan dari kerusakan karena radikal bebas dari cahaya matahari yang bisa mengakibatkan penuaan kulit. Study menunjukkan jika konsumsi vitamin C periode panjang, bersama vitamin E, bisa kurangi kekuatan sengatan matahari dan konsumsi vitamin C yang semakin tinggi dihubungkan lebih sedikit keriput dan semakin sedikit kekeringan.

    Beberapa buah sitrus yang bisa dipertambah ke diet ialah lemon, kiwi, jeruk, grapefruit, dan banyak. Pigmen yang disebutkan Lycopene, diketemukan dalam jeruk dan grapefruits dikenal juga dengan faedah fotoprotektifnya. Likopen benar-benar menolong dalam memberi pelindungan matahari di kulit.

    Maka yakinkan untuk masukkan makanan ini untuk memberi pelindungan kulit dari cahaya matahari.

    Solid Padan Perhiasan dengan Tehnik Layering

    21 menit yang lalu

    Artikel Berkaitan

    Tidak boleh Terlewat Cara Perawatan Kulit Ini Bila Tidak Ingin Kulit Cepat Kerutan

    Narasi Jung Ho Yeon yang Mulai Cemas dengan Keriput dan Filosofi Kecantikannya

    Penuaan Kulit dan Jerawat, Dampak Penggantian Sel Kulit

    5 Produk Skincare Anti-penuaan untuk Kurangi Keriput dan Garis-garis Lembut

    5 Langkah Rumahan untuk Menjaga Bibir Gelap

    Eva Longoria Tahan lama Muda di Umur 47 Tahun Ini 5 Rahasianya

    Referensi Informasi

    Ashley Park Di inspirasi Mode dan Kehidupan Personalitasnya di Emily in Paris

    3 jam yang lalu

    Koleksi Terkini Heaven Lights by Zerina Banu Mengajak Wanita Jadi Diri Sendiri

    9 jam yang lalu

    Menjelang Konser BLACKPINK, Tilik 11 Outfit Iconic dari Tour Born Pink

    1 hari kemarin

    Halsey Tampil Bak Marie Antoinette di Mode Show Vivienne Westwood

    1 hari kemarin

    Rahasia Pamela Anderson Kelihatan Tahan lama Muda di Umur 55 Tahun

    1 hari kemarin

    Victoria’s Secret Gelar Mode Show Kembali Sesudah 4 Tahun Hiatus

    2 hari kemarin

    Peragaan Baju Coperni Satukan Mode dan Tehnologi, Dibuka Robot Anjing

    2 hari kemarin

    Christina Aguilera Belajar Mengatur Rambut Karena Anak

    2 hari kemarin

    Hari Sarung Nasional, Pendesain Ingin Menjadikan Sarung sebagai Baju Setiap hari

    3 hari kemarin

    Datang di Women In Music Awards, Twice Menggunakan Baju Lama

    3 hari kemarin

    Tidak boleh Terlewat Cara Perawatan Kulit Ini Bila Tidak Ingin Kulit Cepat Kerutan

    3 hari kemarin

    Walau beberapa produk perawatan kulit telah mempunyai SPF, itu tidak cukup buat menahan penuaan awal karena cahaya matahari.

    Narasi Jung Ho Yeon yang Mulai Cemas dengan Keriput dan Filosofi Kecantikannya

    4 hari kemarin

    Jung Ho Yeon akui malam menjaga kulit dan kerap lupa gunakan tirai surya

    Penuaan Kulit dan Jerawat, Dampak Penggantian Sel Kulit

    6 hari kemarin

    Dermatolog menjelaskan kulit muka mempunyai transisi penggantian sel dengan alami, efeknya pada proses penuaan kulit.

    5 Produk Skincare Anti-penuaan untuk Kurangi Keriput dan Garis-garis Lembut

    6 hari kemarin

    Produk skincare ini dapat membuat kulit kelihatan lebih sehat dan penuh, dan mengubah dampak penuaan karena pancaran cahaya matahari.

    5 Langkah Rumahan untuk Menjaga Bibir Gelap

    6 hari kemarin

    Perawatan rumahan untuk bibir gelap ini memberi hasil yang bervariatif untuk tiap-tiap orang.

    Eva Longoria Tahan lama Muda di Umur 47 Tahun Ini 5 Rahasianya

    8 hari kemarin

    Eva Longoria kelihatan tahan lama muda, seperti barisan mega-bintang lain dari Jennifer Lopez, Halle Berry, dan Julia Roberts.

    Tipe Concealer yang Pas untuk Wanita Umur 40-an

    10 hari kemarin

    Concealer yang pas menolong sembunyikan lingkaran hitam di bawah mata, hiperpigmentasi, dan jerawat.

    Kegiatan rutin Perawatan Kulit Anti-Penuaan Pagi dan Malam Hari

    12 hari kemarin

    Udara dingin membuat kulit kering hingga Anda bisa kelihatan lebih tua, untuk menghindarinya berikut kegiatan rutin perawatan kulit yang dapat dilaksanakan

    5 Imbas Memakai Air Beras Untuk Perawatan Kulit

    12 hari kemarin

    Dari beberapa kandungan pada produk perawatan kulit Korea Selatan, memakai beras, bahkan juga air beras, sebagai kandungan pada produk perawatan kulit mereka.

    Apakah benar Tirai Surya Dapat Buat Kulit Kering?

    12 hari kemarin

    Tirai Surya banyak memiliki peranan, terhitung sebagai perlindungan sekalian anti-penuaan, tapi pada intinya tidak menghidrasi seperti pelembap.

    Paling populer di Elok

    Warna Make up Favorite Musim Semi Di inspirasi Barbicore

    14 jam yang lalu

    Mode Tampil dengan Bare Skin di Paris Mode Week

    20 jam yang lalu

    Koleksi Terkini Heaven Lights by Zerina Banu Mengajak Wanita Jadi Diri Sendiri

    12 jam yang lalu

    Potongan Rambut Terbaik untuk Membuat Wanita 50-an Kelihatan Lebih Muda

    19 jam yang lalu

    3 Style Poni Rambut untuk Rambut Tipis

    21 jam yang lalu

     

    14 jam yang lalu

    Kate Middleton Tentukan Warna Blazer Unik saat Berjumpa Putri Norwegia

    22 jam yang lalu

    Style Priyanka Chopra Gunakan Gaun Hot Pink di Atraksi Valentino Paris Mode Week

    16 jam yang lalu

    Victoria’s Secret Akan Buat Mode Show, Lizzo Ragukan Niat Merengkuh Bodi Positivity

    18 jam yang lalu

    Gabrielle Union Tampil Edgy Gunakan Gaun Tuksedo Ungu Bling-bling

    16 jam yang lalu

    Terbaru di Elok

    Solid Padan Perhiasan dengan Tehnik Layering

    21 menit yang lalu

    5 Makanan yang Menolong Perkembangan Rambut Lebih Cepat

    1 jam yang lalu

    Putri Diana Menampik Gunakan Kanal sesudah Berpisah dari Raja Charles

    1 jam yang lalu

    Zendaya Perlihatkan Segi Liar dengan Baju Memiliki motif Harimau di Atraksi Louis Vuitton

    3 jam yang lalu

    Ashley Park Di inspirasi Mode dan Kehidupan Personalitasnya di Emily in Paris

    3 jam yang lalu

    Millie Bobby Brown Memperlihatkan Langkah Ia Menangani Jerawat

    4 jam yang lalu

    Kerry Washington Gunakan Gaun Beludru Merah Whitney Houston dari 1996

    7 jam yang lalu

    Koleksi Terkini Heaven Lights by Zerina Banu Mengajak Wanita Jadi Diri Sendiri

    12 jam yang lalu

    Warna Make up Favorite Musim Semi Di inspirasi Barbicore

    14 jam yang lalu

    Panduan Power Dressing supaya Lebih Yakin Diri di Tempat Kerja

    14 jam yang lalu

    Info

    Jaringan Media

    Media Sosial

    Ambil Program Tempo

     

    error: Content is protected !!