Puasa sepanjang Ramadan bisa memengaruhi keadaan dan kesehatan kulit. Karena, ada periodenya kulit tidak terima cairan hingga mengakibatkan dehidrasi, kulit menjadi kelihatan kering dan pucat. Tetapi tidak boleh cemas, ada banyak panduan perawatan kulit yang dapat dicoba supaya kulit masih tetap bersih dan terhidrasi waktu berpuasa.
Dokter kecantikan Abelina Awal Fitria menjelaskan jika berpuasa sepanjang Ramadan sebetulnya mempunyai beberapa faedah untuk badan terutama kulit bila dilaksanakan tepat. “Satu diantaranya sebagai anti aging untuk perlambat atau kurangi pertanda penuaan yang ada di badan,” katanya saat dikontak Tempo.co, Senin, 20 Maret 2023.
7 Panduan Masih tetap Produktif Sepanjang Puasa Ramadan
Kata PPATK Ihwal Data Keuangan Petinggi Setneg Esha Rahmanshah Abrar
Walau berpuasa, penuhi keperluan cairan dalam satu hari dengan minum air 8 gelas satu hari. Triknya ialah membagikan pada beberapa waktu, yaitu 2 gelas (200 mililiter x 2) saat sahur, 2 gelas pada waktu buka, 2 gelas saat sebelum sholat tarawih, dan 2 gelas setelah sholat tarawih. Dengan demikian keperluan air sekitar 1,6-2 liter setiap hari dapat disanggupi. Cairan bisa juga didapatkan dari takjil, sup, dan lain-lain.
Berpuasa bermakna mengganti pola tidur, tetapi janganlah sampai kurang. Menurut Abelina, kurang waktu tidur bisa memengaruhi kesehatan kulit. “Sehingga kita dapat membenahi itu dengan tingkatkan kualitas tidur dengan makanan yang memiliki nutrisi komplet,” katanya.
Jaga jadwal tidur juga penting saat puasa, bila susah tidur bisa lebih cepat, upayakan dapat tidur minimum 5 jam. Tambahkan kualitas tidur dengan makanan memiliki nutrisi komplet dan jauhi konsumsi cafein baik dari kopi atau teh karena bisa membuat asam lambung bertambah, hingga membuat puasa dan tidur terusik karena maag.
Bermacam Buah yang Disarankan saat Ramadan
Jauhi mengomsumsi alkohol dan rokok. Dianjurkan sedikit-sedikit olahraga supaya lebih pulas dan metabolisme masih tetap tinggi.
Seringkali menggunakan ulangi pelembap dan sunscreen atau produk sunscreen yang memiliki kandungan pelembap.
“Bisa gunakan facemist, sesudah wudu gunakan kembali di antara pelembap memiliki kandungan sunscreen atau sunscreen memiliki kandungan pelembap. Jika menggunakan make up, dapat facemist saja atau touch up dengan cushion yang melembapkan kulit dan mempunyai SPF,” kata Abelina
Menjaga keadaan ruang. Jika kelembapan tinggi karena itu gunakan dehumidifier dan menjaga kelembapan udara 40-60 % karena kelembapan yang terlampau tinggi bisa membuat kulit sulit berkeringat dan malah menjadi breakout. Kelembapan tinggi jadi parah alergi.
Jauhi menggunakan sabun wajah yang berbuih karena bisa mengakibatkan pH kulit terusik. Disamping itu, saat puasa Ramadan,turunkan eksfoliasi kulit. Eksfoliasi yang terlalu berlebih bisa membuat kulit jadi dehidrasi dan berbuntut tambah berminyak.
Tentukan makanan yang bagus untuk tiap sesion makan yakni sahur, membuka, dan makan malam. turunkan komsumsi gula, tepung (makanan buatan) dan karbohidrat. Saat membuka, tentukan takjil yang tidak memiliki kandungan banyak gula. Kurma saja cukup lalu minum air yang banyak. Hal ini menghambat makan terlalu berlebih saat makan malam.
Jarak yang diberi dari takjil ke makan besar memberikan signal ke otak untuk tidak begitu lapar. Makan saat sebelum lapar dan stop saat sebelum kenyang. Waktu buka, kolak bisa tapi gulanya sedikit saja atau pakai stevia atau gula aren. Saat sahur dapat konsumsi banyak protein dan fiber karena membuat perut lebih kenyang sepanjang hari. Banyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan HDL (cholesterol baik) seperti ikan, telur, alpukat, beans.
Kurang minum sepanjang berpuasa dapat membuat bibir kering hingga perawatan kulit di tempat ini penting. Walau demikian, jauhi menjilat-jilati bibir karenanya akan membuat bibir semakin kering karena kandungan enzim perusak dalam ludah. “Mata bisa juga kering, jika mengusik dapat memakai air mata bikinan tetapi harus dengan resep dokter,” ucapnya.
5 Trick Hidrasi untuk Jaga Kulit Terlihat Lentur dari Ujung Kepala sampai Kaki
1 jam yang lalu
Artikel Berkaitan
7 Panduan Masih tetap Produktif Sepanjang Puasa Ramadan
Bermacam Buah yang Disarankan saat Ramadan
Mushola Istiqlal Dibuka 24 Jam untuk Melaksanakan ibadah terhitung Iktikaf sepanjang Ramadan
Puasa, Durkheim dan Kebersamaan Sosial
5 Mushola di Bandung Pas untuk Tujuan Rekreasi Religius, Mushola Raya Al Jabbar Salah Satunya
Israel Stop Lawatan Yahudi ke Mushola Al Aqsa sampai Akhir Ramadan
Referensi Informasi
Millie Bobby Brown Diberitakan Melakukan pertunangan Cincinnya Diprediksi Sampai Rp 2 M
2 jam yang lalu
5 Panduan Berbelanja Perhiasan Secara Online supaya Tidak Sedih
18 jam yang lalu
Apa Saja Strategi Kurangi Smile Line atau Garis Senyuman?
1 hari kemarin
Kate Middleton Disebutkan Mushalla Ketentuan Kerajaan Gunakan Cat Kuku Merah saat Kebaktian Paskah
1 hari kemarin
Argumen Nathalie Holscher Tertarik Usaha Skincare
2 hari kemarin
Lady Gaga Perlihatkan Style Rambut Harley Quinn dalam Film Joker: Folie Deux
2 hari kemarin
Langkah Bersihkan Sepatu dari Bahan Suede
2 hari kemarin
Mengenali Trend Douyin Make up dan Produk yang Dipakai
3 hari kemarin
2 Kekeliruan Diet yang Menghancurkan Kulit dan Membuat Muka Kelihatan Lebih Tua
3 hari kemarin
Jemu dengan Make up Bold, Kylie Jenner Sekarang Lebih Sukai Dandanan Alami
4 hari kemarin
7 Panduan Masih tetap Produktif Sepanjang Puasa Ramadan
11 menit yang lalu
Berikut panduan produktif sepanjang puasa ramadan seperti membuat gagasan baru supaya lebih konsentrasi
Bermacam Buah yang Disarankan saat Ramadan
20 menit yang lalu
Salah satunya langkah penuhi keperluan cairan waktu berpuasa Ramadan dengan konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan banyak air.
Mushola Istiqlal Dibuka 24 Jam untuk Melaksanakan ibadah terhitung Iktikaf sepanjang Ramadan
1 jam yang lalu
Mushola Istiqlal dibuka sepanjang 24 jam semenjak Selasa 11 April 2023 sampai mendekati Hari Raya Idul Fitri untuk jemaah yang hendak melaksanakan ibadah terhitung iktikaf
Puasa, Durkheim dan Kebersamaan Sosial
1 jam yang lalu
Bulan puasa dilihat sebagai bulan refleksi religius, disiplin diri, dan kebersamaan komunal.
5 Mushola di Bandung Pas untuk Tujuan Rekreasi Religius, Mushola Raya Al Jabbar Salah Satunya
1 jam yang lalu
Selainnya jadi tempat beribadah, Mushola menjadi tujuan untuk berekreasi religius karena tiap mushola mempunyai keelokan dan kekhasan tertentu dalam tiap bangunannya.
Israel Stop Lawatan Yahudi ke Mushola Al Aqsa sampai Akhir Ramadan
4 jam yang lalu
Berdasar penentuan “status quo” lama yang atur kompleks Mushola Al Aqsa, non-Muslim bisa bertandang tapi cuma Muslim yang bisa melaksanakan ibadah.
Narasi Komune Ibu di Yogyakarta Bagi Makanan Membuka dan Sahur untuk Dhuafa Sampai Anak Kost
5 jam yang lalu
Beberapa puluh sukarelawan ibu rumah-tangga di Yogyakarta tiap hari membuat beberapa ribu jatah menu sahur dan buka puasa untuk dibagi dengan berkeliling-keliling ke beberapa barisan yang memerlukan.
Ramadan dan Menjelang Lebaran 2023, Pertamina Tambah Suplai LPG 3 Kg di NTB
15 jam yang lalu
Pertamina Patra Niaga Regional Jatimbalinus menambahkan suplai LPG 3 kg di Propinsi Nusa Tenggara Barat (NTB).
Menjelang Lebaran, Pasar Tanah Abang Dipenuhi Pengunjung Berbelanja Pakaian Muslim
18 jam yang lalu
Ramadan tahun ini, pedagang Pasar Tanah Abang menjelaskan dapat mengantongi keuntungan di atas Rp5 juta setiap hari.
5 Kejadian Utama di Bulan Ramadan, selainnya Nuzulul Qur’an
18 jam yang lalu
Di bulan ramadan banyak kejadian penting pada Islam yang terjadi, dari lailatul qadar sampai meninggal dunianya orang tersayang Rasulullah.
Paling populer di Elok
Perawatan Kulit Anti-Penuaan yang Dapat Dilaksanakan di Rumah untuk Kurangi Keriput
21 jam yang lalu
5 Panduan Berbelanja Perhiasan Secara Online supaya Tidak Sedih
19 jam yang lalu
Arti Simbolik Pakaian Biru Kate Middleton yang Cocok dengan Ke-3 Anaknya di Hari Paskah
22 jam yang lalu
Gal Gadot Tampil Chic Berpenampilan Classic ala-ala Audrey Hepburn
22 jam yang lalu
12 Langkah Supaya Rambut Sehat dan Mengkilau dengan Styling sampai Bahan Alami
23 jam yang lalu
15 jam yang lalu
Millie Bobby Brown Diberitakan Melakukan pertunangan Cincinnya Diprediksi Sampai Rp 2 M
4 jam yang lalu
Selena Gomez Selfie Tanpa Make up dan Rambut Kusut
2 jam yang lalu
5 Trick Hidrasi untuk Jaga Kulit Terlihat Lentur dari Ujung Kepala sampai Kaki
1 jam yang lalu
Terbaru di Elok
5 Trick Hidrasi untuk Jaga Kulit Terlihat Lentur dari Ujung Kepala sampai Kaki
1 jam yang lalu
Selena Gomez Selfie Tanpa Make up dan Rambut Kusut
2 jam yang lalu
Millie Bobby Brown Diberitakan Melakukan pertunangan Cincinnya Diprediksi Sampai Rp 2 M
4 jam yang lalu
Trend Menangani Jerawat dengan Es Batu Thyme Ini Keterangan Pakar
15 jam yang lalu
5 Panduan Berbelanja Perhiasan Secara Online supaya Tidak Sedih
19 jam yang lalu
Perawatan Kulit Anti-Penuaan yang Dapat Dilaksanakan di Rumah untuk Kurangi Keriput
21 jam yang lalu
Arti Simbolik Pakaian Biru Kate Middleton yang Cocok dengan Ke-3 Anaknya di Hari Paskah
22 jam yang lalu
Gal Gadot Tampil Chic Berpenampilan Classic ala-ala Audrey Hepburn
22 jam yang lalu
12 Langkah Supaya Rambut Sehat dan Mengkilau dengan Styling sampai Bahan Alami
23 jam yang lalu
5 Kegiatan rutin K-Beauty yang Sedang Trend, dari Bahan Peragian sampai SPF Double
1 hari kemarin
Info
Jaringan Media
Media Sosial
Ambil Program Tempo
